Wil je voelen of mijn manier van werken bij je past?
Kennismaken kan altijd vrijblijvend en in afstemming.
Stress, onrust en angst ontstaan vaak niet omdat iemand tekortschiet,
maar omdat het zenuwstelsel te lang heeft moeten functioneren in een staat van aanpassing.
Het lichaam blijft alert, het hoofd blijft doorgaan —
ook wanneer er ogenschijnlijk geen directe aanleiding meer is.
In mijn begeleiding ligt de focus niet op controle, oplossen of ‘jezelf verbeteren’.
We werken aan vertraging, lichaamsbewustzijn en het herstellen van een gevoel van veiligheid,
zodat rust niet iets wordt wat je moet bereiken, maar iets wat van binnenuit kan ontstaan.
Mindfulness staat centraal in mijn begeleiding, niet als techniek om jezelf te veranderen, maar als manier om opnieuw contact te maken met wat er in je leeft. Door aandacht, adem en lichaamsbewustzijn ontstaat er ruimte om signalen eerder op te merken, spanning te laten zakken en weer te voelen wat je nodig hebt. Niet door te forceren, maar door te vertragen.
Mindfulness kun je zien als trainen in de sportschool —
maar dan voor je aandacht, je brein en je zenuwstelsel.
Door regelmatig te oefenen leer je sneller herkennen wat er in je gebeurt,
zonder dat je er meteen iets mee hoeft te doen of te veranderen.
In mijn begeleiding combineer ik mindfulness met adem- en lichaamsgerichte oefeningen.
Juist het lichaam speelt een belangrijke rol bij stress en angst.
Via adem, houding en aandacht werken we met het zenuwstelsel,
zodat het systeem weer kan schakelen van alertheid naar ontspanning.
Deze manier van werken sluit aan bij inzichten uit de polyvagaaltheorie,
waarbij de nervus vagus een centrale rol speelt in het ervaren van veiligheid en rust.
Niet door te forceren, maar door te trainen — stap voor stap.
Meer Rust
Meer ruimte in je hoofd en in je lichaam,
waardoor prikkels minder snel opstapelen.
Duidelijke Grenzen
Beter aanvoelen wat voor jou klopt
en dit rustiger en helderder aangeven.
Heldere Keuzes
Meer overzicht en vertrouwen,
waardoor keuzes minder vanuit stress ontstaan.
Rust in je systeem is een praktisch e-book voor als...
Ik werk vanuit mindfulness en toegepaste psychologie, met een nuchtere, lichaamsgerichte benadering. In mijn werk combineer ik aandacht, adem en lichaamsbewustzijn met een praktische kijk op stress en het zenuwstelsel. Geen ingewikkelde protocollen of zweverige taal, maar afgestemde begeleiding die aansluit bij wat jouw lichaam laat zien. Ik werk gelijkwaardig, zorgvuldig en met ruimte voor humor, altijd vanuit rust en afstemming.
Korte mindfulness-, adem- en lichaamsgerichte oefeningen
die je helpen om tussendoor spanning te laten zakken
en weer contact te maken met je lichaam.
Wil je voelen of mijn manier van werken bij je past?
Kennismaken kan altijd vrijblijvend en in afstemming.
