Merk je dat stress, spanning of overprikkeling je dagelijks leven beïnvloeden? In persoonlijke coaching werken we aan meer rust en veerkracht — met aandacht voor lichaam, adem en gedachten.
Mijn begeleiding is mindfulness-based en geïntegreerd met inzichten uit de Toegepaste Psychologie en recente wetenschap over stress en het zenuwstelsel.
Voor wie is dit geschikt?
Hoe ziet de begeleiding eruit?
We onderzoeken wat er bij jou gebeurt wanneer spanning oploopt. Je krijgt inzicht in patronen en stressreacties.
Ademwerk en regulatie
We werken met ademhaling en mindfulness-oefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Integratie in het dagelijks leven
Je leert hoe je dit toepast in werk, relaties en dagelijkse situaties.
Wat levert het je op?
Praktische informatie
Online of fysiek
Sessies van (bijv.) 60 minuten
Frequentie in overleg
In sommige gevallen is vergoeding via werkgever, opleidings- of vitaliteitsbudget mogelijk.
Dit stem je zelf af met je werkgever of HR.
